Kurse mit Igor Maggini
WOHLSPANNUNG ERLEBEN AM DONNERSTAG
Dieser Kurs ist eine Einführung in die Verbindung von Mindset mit Atmung und Bewegung
Der Einführungskurs ist offen für alle unabhängig von Alter, Beweglichkeit oder Fitnesslevel. Für das Aufwärmen nutzen wir grundlegende QiGong-Bewegungen, welche mit Leichtigkeit ausgeführt werden. Mit Atemtechniken aus dem Pranayama helfen wir dem Atem sanft, seinen Raum zu gewinnen und uns dadurch natürlich zu bewegen. Wir beenden die Stunde mit einer geführten Meditation.
Die eigenen Grenzen zu entdecken, ermöglicht es, den eigenen Grad an Wohlspannung zu erfahren. In diesem Zustand können sich Körper und Geist harmonisieren.
Wann: Donnerstag, 18.00-19.00 Uhr
Daten: 17., 24. und 31. Oktober; 7. und 14. November 2024 -> weitere Daten folgen
Kursleitung: Igor Maggini
Anzahl Teilnehmende: Kleingruppe mit maximal 6 Personen
Kosten: Einführungskurs von 5 x 60 Minuten à 90 Fr.
Info & Anmeldung: www.imbodymindsolutions.com
Thematische Schnupperkurse am Samstag
Atmung und Immunsystem | Samstag 2. November 2024, 10.00-11.00 Uhr
Die Atmung ist eng mit dem Stoffwechsel und insbesondere mit dem Stressniveau verbunden. Wir lernen, die Signale der Atmung zu erkennen und sie zu steuern, um eine gute Voraussetzung für die Entwicklung eines starken und widerstandsfähigen Immunsystems zu schaffen.
Stretching und Breathwork | Samstag 2. November 2024, 11.15-12.30 Uhr
Entspannte Muskeln werden besser durchblutet und mit Nährstoffen versorgt. Das Erlernen der Beeinflussung der Muskelspannung mit Hilfe der Atmung führt zu mehr Freude an der Selbstwahrnehmung, zu einer verbesserten Körperhaltung, zu weniger Muskel- und Gelenkschmerzen sowie zu körperlicher und geistiger Entspannung.
Atmung und Energiefluss | Samstag 7. Dezember 2024, 10.00-11.00 Uhr
Die QiGong-Bewegungen nutzen die vorhandene Beweglichkeit und werden mit Leichtigkeit ausgeführt. Auch die vorgestellten einfachen Atemtechniken helfen dem Atem sanft seinen Raum wieder zu gewinnen. In diesem Zustand können sich Körper und Geist harmonisieren.
Entspanntes Sitzen auf dem Boden | Samstag 7. Dezember 2024, 11.15-12.30 Uhr
In jeder Situation bequem auf dem Boden sitzen zu können, ist ein Komfort, der eine entspanntere Praxis sowohl bei der Meditation als auch bei den Atemtechniken ermöglicht. Lerne einfache Übungen, um die notwendige Flexibilität in den Hüften zu erlangen.
Kursleitung: Igor Maggini
Anzahl Teilnehmende: Kleingruppe mit maximal 6 Personen
Kostenfreie Teilnahme an den Schnupperkursen
Info & Anmeldung: www.imbodymindsolutions.com